人體十大最佳美容護理時間
人體十大最佳美容護理時間
人體的十大最佳時間(洗澡、睡觉、吃水果、美容……都有最佳時間)附：人體24小時使用手册人體像一部机器，做什么事情都有個工序。感嘆啊!
1.刷牙的最佳時間:
飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的细菌開始分解食物残渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到损害。
2.飲茶的最佳時間:
飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科学的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵结合成不溶性的鐵鹽,干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發贫血。
3.喝牛奶的最佳時間:
因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡觉前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。
4.吃水果的最佳時間:
吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體内白细胞就不會增多，有利于保護人體免疫系统。
5.曬太陽的最佳時間:
上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外线A光束為主，可使人體產生维生素D，從而增强人體免疫系统的抗痨和防止骨質疏鬆的能力，並减少動脈硬化的發病率。
6.美容的最佳时间
皮膚的新陳代謝在24点至次日凌晨6点最為旺盛，因此晚上睡前使用化粧品進行美容護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效
7.散步的最佳时间
饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
8.洗澡的最佳時間:
每天晚上睡觉前來一個温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節舒適，血液循環加快，帮助你安然入睡。
9.睡眠的最佳時間:
午睡最好從13点開始，這時人體感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床為佳，因為人的深睡時間在24点至次日凌晨3点，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。
10.鍛鍊的最時間:
傍晚鍛鍊最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黄昏時分為最佳。此時，人的味觉、视觉、聽觉等感觉最敏感，全身協調能力最强，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛鍊。
附：人體24小時使用手册:
1∶00 人體進入浅睡階段，易醒。此時頭腦較清楚，熬夜者想睡反而睡不着。
2∶00 絕大多数器官處于一天中工作最慢的狀態，肝臟却在緊張工作，生血氣為人體排毒。
3∶00 進入深度睡眠階段，肌肉完全放鬆。
4∶00 “黎明前的黑暗”時刻，老年人最易發生意外。血壓處于一天中最低值，糖尿病病人易出现低血糖，心腦血管患者易發生心梗等。
5∶00 陽氣逐漸升華，精神狀態飽满。
6∶00 血壓開始升高，心跳逐漸加快。高血压患者得吃降壓药了。
7∶00 人體免疫力最强。吃完早飯，营養逐漸被人體吸收。
8∶00 各项生理激素分泌旺盛，開始進入工作狀態。
9∶00 適合打針、手術、做體檢等。此時人體氣血活络，大腦皮層興奮，痛感降低。
10∶00 工作效率最高。
10∶00-11∶00 屬于人體的第一個黄金時段。心臟充分發揮其功能，精力充沛，不會感到疲劳。
12∶00 緊张工作一上午後，需要休息。
12∶00-13∶00是最佳"午觉"時間。不宜疲劳作战，最好躺着休息半小時至一小時。
14∶00 反應遲鈍。易有昏昏欲睡之感，人體應激能力降低。
15∶00 午飯营養吸收後逐漸被輸送到全身，工作能力開始恢復。
15∶00-17∶00 為人體第二個黄金時段。最適宜開會、公關、接待重要客人。
16∶00 血糖開始升高，有虚火者此時表现明顯。陽虛、肺结核等患者的臉部最红。
17∶00 工作效率達到午後時間的最高值，也適宜進行體育鍛鍊。
18∶00 人體敏感度下降，痛觉隨之再度降低。
19∶00 最易發生争吵。此時是人體血压波動的晚高峰，人们的情绪最不稳定。
20∶00 人體進入第三個黄金階段。記憶力最强，大腦反應異常迅速。
20∶00-21∶00 適合做作業、閱讀、創作、鍛鍊等。
22∶00 適合梳洗。呼吸開始减慢，體温逐漸下降。最好在十点半泡脚後上床，能很快入睡。
23∶00 陽氣微弱，人體功能下降，開始逐漸進入深度睡眠，一天的疲劳開始缓解。
24∶00 氣血處于一天中的最低值，除了休息，不宜進行任何活動。
人 體 一 天 的 周 循 — 你 瞭 解 多 少 .
